القائمة اليومية لسجل الأنشطة تكون كالمثال التالي:

- اليوم 
- من الساعة... إلى الساعة ...
- كنت أشاهد فيلم ...
- حالتي النفسية أثناء وبعد مشاهدته

ثم تقوم بتحليل هذه الأنشطة بشكل أسبوعي

علميًا، تضييع الوقت بما لا يتفق مع مبادئك وحرصك عليه يسبب لك حالة من الاكتئاب الغير مبرر؟

يساعدك سجل الأنشطة في تخصيص وقت مواقع التواصل الاجتماعي في الأوقات التي تكون فيها في قمة نشاطك؟

سوف أقوم غدًا بإعداد سجل لأنشطة اليوم وذلك لمدة أسبوع ثم أقوم بتحديد أهداف الأسبوع القادم وعمل قائمة مهام يومية أقوم فيها بتقسيم اليوم إلى 3 فترات وأحدد 3 مهام أساسية عليَّ القيام بها وسأحاول أن التزم بها ثم؟

أحد فوائد سجل الأنشطة أنه يحدد لك أوقات النشاط في جسمك، أي يساعدك في وضع المهام الصعبة في الأوقات التي تكون فيها أقل نشاطًا؟

من أهم ما يُحفّز على الاستمرار في تنظيم وإدارة الوقت هو تخيل نتائج الوصول لأهدافك؟

من أهم الأسباب التي تساعدك على الاستمرار في تنظيم وإدارة الوقت هو تحديد أهداف واضحة وصريحة وتكرار المحاولة مهما فشلت؟

من أكثر ما يساعد في تنظيم وإدارة الوقت بشكل مباشر هو تحديد أهداف طويلة المدى مثل الأهداف السنوية أو أهداف الخمس سنوات القادمة؟

من أسباب الاستمرار على إدارة وتنظيم الوقت هو قياس الأعمال التي قمت بها؟

من أسباب عدم الاستمرار في إدارة وتنظيم الوقت هي الإحباط عند الإخفاق في أحد المراحل أو الأعمال؟

يقضي الإنسان الطبيعي 20 سنة نائمًا؟

عدم معرفتك بالخطوة التالية عامل أساسي يساعدك في إدارة وقتك، وهوما يسمى إدارة الوقت بالارتجال؟

الوقت يعتبر شئ متجدد ومتكرر، لأنه بعد نهاية كل يوم يأتي يوم وبعد نهاية كل أسبوع يأتي أسبوع؟

تنظيم وإدارة الوقت لن يحدث إلا إذا تناولت طعامًا جيدًا؟

أفضل تكنيك لعمل أول قائمة مهام هو تقسيم اليوم إلى 3 فترات ووضع عمل واحد مهم في كل فترة؟

من أكثر ما يساعد في تنظيم وإدارة الوقت بشكل مباشر هو تحديد أهداف قصيرة المدى مثل الأهداف الأسبوعية ووضع قائمة أعمال لها؟

يعتبر الوقت من حيث القيمة أغلى شئ على كوكب الأرض بعد الذهب والدولار؟

لعمل قائمة مهام صحيحة يجب كتابة 24 مهمة مقسمة على 24 ساعة في اليوم الواحد؟

أحد فوائد سجل الأنشطة أنه يحدد لك أوقات دخولك الحمام؟