من إعداد : ال ولي أمر

Hala mohammed mohammed تابع

العقل البشري يعطي الانسان امكانيات لا حصر لها للتعلم الموضوع كله يبدأ بخلية المخ المعروفه ايضا بالخلية العصبية. وعقل الانسان يحتوي على 100 مليار خلية عصبية كل واحده من هذه الخلايا تتواصل مع بعضها البعض وكل خلية عصبية تشكل ما بين 5000 الى 40000 وصلة مع خلايا المخ الاخرى كل وصلة قد تمثل احساس او فكرة او ذكرى او حتى حركة كل مرة نتعلم شئ جديد نقوم بخلق وصلات جديدة او نقوم بتقوية وصلات موجوده بالفعل وهذا يعني ان العقل البشري يتغير في كل مرة نتعلم فيها لو العقل البشري فيه مائة مليار خلية عصبية و كل خلية ممكن تعمل ما بين 5000 إلي 000,40 وصله و كل وصله عباره عن إحساس . فكرة , ذكرة أو حتي حركة ... ده معناه إننا عندنا قدرة لا تنتهي للتعلم و التغير. و أننا نقدر نطور معرفتنا , مهاراتنا و حتي سلوكنا بشكل مستمر افضل الطرق لتطوير العقل: التمارين العقلية: أكدت بعض التجارب الطبية أن أفضل الاساليب و الطرق لتنمية الذكاء و تطوير القدرات العقلية هي القيام بالتمارين العقلية لانها تحفز خلايا المخ و تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا مخ الإنسان كحل الالغاز او جداول السودوكو او الالعاب المنطقية او النقاش الفكري مع الاصدقاء ، اقرأ، سجل في حلقات محبي قراءة الكتب، العب الشطرنج أو الألعاب الأخرى المنشطة للدماغ فبناء الاتصالات داخل المخ، والحفاظ عليها، عمليتان دائمتان، ولذا فإن عليك أن تحول التعلم إلى أولوية على مدى عمرك لتنمية قدراتك العقلية أكثر و المحافظة عليها .. التمارين الرياضية: أفضل الاساليب لزيادة نسبة الذكاء هي القيام بالتمارين الرياضية الدورية لانها تساعد على على تحفيز وتنشيط خلايا مخ الإنسان، لذا واظب دائما على ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة ولو كانت بسيطة كرياضة المشي السريع لتنشيط الدورة الدموية بالتالي زيادة نسبة الاكسجين الواصل الى المخ . فممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، مثل المشي السريع، ركوب الدراجات ، السباحة ..الخ سوف يؤدي الى تحسين نظام القلب والأوعية الدموية، وهذا سوف يعزز تدفق الدم الحامل للاكسجين إلى الدماغ وتعزيز العناصر الغذائية الاساسية للمخ الغذاء والنوم الجيد: قد أظهرت الدراسات أن بإمكان الإنسان العمل على درء تدهور قدرات الإدراك لديه والتقليل من خطر العته لديه، بالحفاظ على العادات الصحية بشكل عام، والبقاء نشطا من الناحية البدنية، والحصول على قدر واف من النوم، وتجنب التدخين، والاستمرار في توثيق علاقاته الاجتماعية، وتجنب تناول الكحول، وتناول غذاء متوازن تقل فيه الدهون المشبعة والدهون المتحولة التعلم المستمر: لقد وُجد أن ارتفاع مستوى التعليم للإنسان يرتبط بوظائف عقلية أفضل لديه عند تقدم عمره. ويعتقد الخبراء أن التعليم المتقدم قد يساعد في الحفاظ على قوة قدراته العقلية ، بتعويد الإنسان زيادة نشاطه الفكري ويعمل الكثير من الناس في وظائف تجعلهم يمارسون نشاطا فكريا، إلا أن ممارسة واحدة من الهوايات، أو تعلُّم واحدة من المهارات الجديدة، بمقدورها توليد تأثير ذلك النشاط الفكري نفسه... الثقة في قدراتك: أن الأوهام الشائعة حول التقدم في السن هي من يسهم في تدهور الذكاء و القدرات العقلية بشكل خطير اكثر من التقدم في العمر نفسه . فالناس، الذين يتوهمون ان ذكائهم و ذاكرتهم يتراجعان بسبب الشيخوخة فهم يعرّضون قدراتهم العقلية للتدهور أكثر بسبب هذا الوهم . إن كنت تتق أن بإمكانك تحسين قدراتك العقلية ويمكنك ترجمة ذلك إلى الواقع العملي، فإن لديك فرصة أكبر لجعل ذهنك حادا. فلا تجعل الاوهام و القناعتات الزائفة حول قدراتك العقلية تؤثر على ذكائك سلبا. التساؤل الدائم: هي وسيلة فعالة لتنمية الذكاء و قدراتك العقلية بأن تحاول دائما السؤال عن كل شئ وألا تترك شيئا غامضا عليك أو صعبا في الفهم. إجعلها عادة جديدة أن تسأل نفسك دوما (لماذا) او (كيف) على الأقل عشرة مرات فى اليوم، عندها سيصبح مخك أكثر نشاطا و سعادة وسوف تُذهل لكمّ الفرص والحلول التى ستظهر لك فى حياتك وعملك. عادات تفسد العقل: • . عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح. الإفراط في الأكل • التدخين الإسراف في استهلاك السكر. استنشاق الهواء الملوث. • عدم النوم . تغطية الرأس خلال النوم. • تشغيل المخ أثناء المرض. نقص الأفكار المحفزة:. • التحدث مع الآخرين في محادثات عبثية لفترة طويلة

:ملخص للدرس من اعداد Hala mohammed mohammed

طرق أخرى لشرح الدرس

من إعداد:

إبراهيم فاروق

من إعداد:

Muhammad Ali Khalaf

من إعداد:

هيثم

من إعداد:

هيثم عدلي عبده

من إعداد:

Mohamed Botshe

من إعداد:

Eman El Emam

من إعداد:

سيد محمد عبيد

من إعداد:

Ahmed Hesham

من إعداد:

Islam Taha

من إعداد:

محمد شعبان

من إعداد:

mahmoudkamal

من إعداد:

Osama Ibrahim

من إعداد:

elsayed ali

من إعداد:

Ahmed Ehab

من إعداد:

آلاء محسن

من إعداد:

Omar Ragab

من إعداد:

محمد الفقي

من إعداد:

maha elkheshin

من إعداد:

Nafham Team - Admin

التعليقات

شركاء النجاح

جوائز عديدة ودعم وتقدير من أفضل المؤسسات العالمية في مجال التعليم وعالم الأعمال والتأثير الإجتماعي

حمل تطبيق نفهم وتصفح أسرع