وعلينا أن ننتبه إلى أن الاستعداد للعام الدراسي الجديد ليس فقط مادياً، وإنما هناك استعدادات نفسية و بدنية وعقلية أخرى تهييء الطلاب لعام دراسي مريح و مليئ بالإنجاز والتفوق، وفي هذا المقال سنقوم بذكر أهم النقاط التي تندرج تحت تلك العوامل.
**أولا: الاستعداد النفسى :-**
قبل بداية الدراسة لابد أن يكون الطالب مهيئاً نفسياً ومعنوياً حتى يكون قادراً على الاندماج مع الزملاء والمدرسين فى المدرسة والمحاضرين في الجامعة والاستفادة من دراسته، ولعل ذلك يكون بتغيير بعض العادات التي قد يقوم بها البعض خلال فترة الاجازة ومنها:-
1- تنظيم أوقات النوم قبل الدراسة مناسبة بحيث تبدأ دراستك بدون مجهود فى تنظيم نومك ومتابعة دروسك من البداية.
2- محاولة القراءة اليومية لتجديد نشاط المخ.
3- التقليل من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لأنها قد تكون في بعض الحالات عامل مشتت للطالب و مهدر لوقته.
4- إثارة الدافعية وذلك من خلال تذكر الأهداف التي تسعى لتحقيقها، و وضع أهدافك وخططك الجديدة.
5- تجديد نيتك من التعلم لأن ذلك يمكنك من تطوير مهاراتك واستغلالها فى نشر العلم والاستفادة منه.
6- محاولة القراءة اليومية لتنشيط الذهن.
7- التزام الهدوء والبعد عن الخلافات والمشاحنات التي قد تؤثر على اتزان الطالب النفسى وبالتالي تحصيله.
وبالنسبة للتلاميذ الصغار أيضاُ يجب ترك مساحة شخصية لهم في اختيار أدواتهم المدرسية، والعمل على محاولة ترغيبهم في الذهاب إلى المدرسة، وتقليل مشاهدة التلفاز، وتجنب الخلافات الأسرية أمام الطفل، وكذلك على المدرسة دوراً هاماً فى تهيئة التلاميذ للدراسة من خلال استخدام الأساليب التي تنمي الاتجاهات الإيجابية نحو المدرسة كوضع مناهج دراسية تحفز التلاميذ، وتأهيل المعلمين للتعامل بفاعلية مع التلاميذ وتجهيز المدرسة والمرافق بما يناسب التلاميذ ويشجعهم على الذهاب إلى المدرسة، وكذلك لابد أن نشير إلى أهمية العلاقة المتبادلة بين الأسرة والمدرسة في تنمية الدافع لدى التلاميذ في التعلم.
![](https://www.nafham.com/uploads/blog/25809/download%201.jpg) **ثانياً: الاستعداد البدني :-**
فمن المعروف أن العقل السليم في الجسم السليم، وأن هناك أطعمة ومشروبات تؤثر على التركيز والذاكرة، و لذلك يجب الاهتمام بالصحة البدنية للطالب حتى يكون قادراً على التركيز واستيعاب ما يتم تحصيله، وذلك بالابتعاد عن المشروبات الغازية والتقليل من الكافيين كالقهوة واستبدالها بمشروبات طبيعية مثل اليانسون والروزمارى والشاي الاخضر والليمون والإكثار من شرب الماء بالإضافة إلى العصائر الطبيعية.
وكذلك التقليل من المأكولات السريعة و الحلويات والأطعمة الدسمة، و ننصح بتناول السبانخ والأسماك والجزر والمكسرات (خاصة عين الجمل) الجمل والشيكولاته السوداء، وممارسة الرياضة لما لها من فائدة على الصحة النفسية والجسمية.
![](https://www.nafham.com/uploads/blog/25809/size0.jpg) **ثالثاُ: الاستعداد العقلي :-**
ويكون الاستعداد العقلي من خلال تهيئة المخ للعام الدراسي عن طريق إيجاد مكان هادئ و مناسب للمذاكرة، ومحاولة القراءة لمدة ساعة يومياً على الأقل لتنشيط المخ، والاطلاع على المناهج الجديدة ومراجعة القديم، وكن حريصاً على الاستفادة من وقتك، وتدرب على تنظيم وقتك ما بين الدراسة والمذاكرة والترفيه والراحة حتى تحصل على أقصى استفادة من عامك الدراسي وتذكر أن عظم فضل العلم والعلماء لذا اخلص نيتك في التعلم لله و اسعى لتكُن ذا أثر.
-----------
إعداد: [سمر عثمان](https://www.nafham.com/profile/394498)
مراجعة: [سماء اسكندر](https://www.nafham.com/profile/379932)
إشراف: [محمد جودة](https://www.nafham.com/profile/331)
التعليقات