اولا: يجب تحديد القيم الى تتناسب مع السعادة الى اريد تحقيقها من خلال الاهداف ثانيا: يجب بعدها تقسيم الى اهداف طويلة و اهداف قصيرة المدى حتى يسهل الوصول الى تحقيقها اهداف طويلة المدى يحب ان تكون ذو استراتيجية و طموح و محفز و واقعى و محدد لوقت ع مدار سنة او اتنين اما القصيرة فيجب ان تكون محددة و قابلة للقياس و ذات نتائج و و لها خطوات محددة و محددة من خلال وقت قصير يجب تنفيذها من خلاله كما اننا يجب الا نخبر الاخرين بالاهداف التى نريد تحقيقها قبل ذلك لانه سوف يعطى انطباع للعقل اننا انجزناه بدون تحقيق و ذلك سوف يسئ من حالاتنا النفسية كما ان انجازنا لهدف معين حددناه سوف يفرز هرمون الدوبامين و لو بكمية قليلة للشعور بانجازه
:ملخص للدرس من اعداد ابرار ابراهيم
التعليقات