![](https://www.nafham.com/uploads/blog/24721/942042_540229449356115_1047963939_n.jpg)
- يُعتبر «السبانخ» أحد الخضار الورقية الغنية بالمواد الغذائية؛ وذلك لأنه يعود على الصحة بمجموعة من الفوائد الرائعة، والتي سوف نذكرها فيما يلي:
**1-** **محاربة السرطانات:**
- يحتوي «السبانخ» على مُضادات قوية للأكسدة مثل: «الفلافينويدز»، و«الكاروتينات»، وهي مواد تُساعد في مُحاربة السرطانات، وخاصةً: سرطانات الجهاز الهضمي، وسرطان الجلد.
**2-** **تعزيز وظائف جهاز المناعة:**
- من فوائد «السبانخ» أنه يُساعد على تقوية جهاز المناعة عمومًا، كما يُساعد أيضًا على مُحاربة الالتهابات، والعدوى باحتوائه على الفيتامينات «A ، C ،E»، وهي مضادات أكسدة قوية تُحارب الجذور الحرة.
![](https://www.nafham.com/uploads/blog/24721/IJzer-227x300.jpg)
**3-** **تنظيم ضغط الدم:**
- يُساعد «السبانخ» على تنظيم ضغط الدم، إذ يحتوي على كميات جيدة من البوتاسيوم، كما لبعض بروتينات السبانخ دور كبير في منع تضيق الشرايين.
**4-** **صحة جهاز الدوران:**
- من فوائد «السبانخ» العديدة أنه: يُساعد في تعزيز صحة القلب والدورة الدموية، وخفض الكولسترول الضار في الجسم (LDL)، وباحتوائه بشكل خاص على اللوتين وكميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة.
-----
إعداد: [سماء إبراهيم](https://www.nafham.com/profile/379932)
مراجعة: [هند يونس](https://www.nafham.com/profile/561712)
إشراف: [محمد جودة](https://www.nafham.com/profile/331)
التعليقات